Päivän yhteenveto
Seuraava järkevä ateria
Tämän päivän harjoitukset
Tankkaus mukaan
Seuraavat 7 päivää
Pikakirjaus – koko ateria tai päivä kerralla
Esimerkki: Aamupala: 80 g kaurahiutaleita, 250 g rahkaa ja marjoja. Lounas: Kokkikartano feta-kasviskiusaus 300 g. Treenin aikana: 4 × geeliä.
Valmiit ateriat
Lisää kokonainen ateria yhdellä painalluksella. Määriä voi muuttaa päiväkirjassa.
Hae yksittäinen ruoka
Päivän ruokapäiväkirja
Lisää harjoitus
Tankkauslaskuri
Suunnitellut
TrainingPeaks / käsinToteutuneet
Garmin / sali / käsinSaliohjelma
Viimeisimmät salitreenit
Muokkaa ohjelmaa
Lisää tarvittaessa oma liike nykyiseen ohjelmaan.
TrainingPeaks – automaattinen suunnitelma
Syöte tuo tulevat suunnitellut harjoitukset. Toteutuneet Garmin-harjoitukset tuodaan erikseen CSV-tiedostolla.
Garmin-toteumien tuonti
Tämä ei ole jatkuva Garmin-yhteys.
Tuo Garmin Connectin Activities.csv uudelleen, kun haluat päivittää toteumat. Samat rivit päivittyvät eivätkä tuplaannu.
Tuo Garmin Connectin Activities.csv uudelleen, kun haluat päivittää toteumat. Samat rivit päivittyvät eivätkä tuplaannu.
Synkronoinnin tarkistus
Kalenterivienti
Varmuuskopio
Henkilökohtaiset asetukset
Miten laskenta toimii?
Suunnitelma ennen treeniä, toteuma treenin jälkeen.
Kun Garmin-toteuma vastaa TrainingPeaks-suunnitelmaa, vain toteuma vaikuttaa päivän laskentaan. Näin sama treeni ei tule kahteen kertaan.
Kun Garmin-toteuma vastaa TrainingPeaks-suunnitelmaa, vain toteuma vaikuttaa päivän laskentaan. Näin sama treeni ei tule kahteen kertaan.
Energia näytetään vaihteluvälinä eikä näennäisen tarkkana lukuna. Garminin kalorikin on arvio.
Sovellus on harjoittelun suunnittelun apuväline, ei lääketieteellinen tai ravitsemusterapeutin arvio.